Rhodiola rosea contro stress e affaticamento

La Rhodiola rosea è una pianta grassa appartenente alla famiglia delle Crassulaceae. Il suo habitat naturale è rappresentato dai climi molto freddi delle regioni artiche: è spontanea infatti nelle zone del nord Europa, in Siberia e in Alaska.
Il suo uso terapeutico risale ai tempi più antichi come per esempio quelli della Grecia antica: ne possiamo infatti trovare testimonianza in una citazione nel De materia medica di Dioscoride, un trattato medico in cui la Rodiola viene menzionata come "riza de rodia". Questa pianta trovava largo uso anche tra i Vichinghi che la utilizzavano per accrescere la propria forza e resistenza fisica. 
In Siberia esisteva addirittura un proverbio che recitava "chi beve ogni giorno la tisana di rodiola vivrà cent'anni": era infatti molto utilizzata nella medicina popolare siberiana per combattere l'influenza e le malattie da raffreddamento, per contrastare la depressione e per aumentare la forza fisica e mentale. 

La parte utilizzata è la radice ricca di salidroside (rodioloside), rosavidina, flavonoidi, tannini e acidi organici (acido caffeico, clorogenico e gallico). Il salidroside è comunque quello presente in maggiore quantità e che le conferisce la principali attività: aumenta infatti la produzione di serotonina, adrenalina e dopamina con conseguente azione sul tono dell'umore, sulla memoria e antidepressivo. Aiuta inoltre a stimolare le difese immunitarie.

PROPRIETA' 
Vediamo ora le proprietà principali di questa pianta:

1)AFFATICAMENTO-STRESS: la rodiola è un ottimo adattogeno, ovvero permette all'organismo di adattarsi a situazioni che sono fonte di stress e rispondere in maniera positiva. E' quindi particolarmente indicato per riprendersi da periodi particolarmente faticosi, in caso di nervosismo e contro la spossatezza fisica e mentale. Agisce anche sulla modulazione dell'umore, ideale in caso di lieve depressione e ansia. Aumenta i livelli di serotonina (il famoso ormone della felicità) e permette quindi di ritrovare il benessere psicofisico e il buonumore. Combatte anche l'affaticamento fisico, aumenta la performance sportiva e riduce i tempi di recupero.

2)INSONNIA: questa pianta è un buon rimedio anche per contrastare l'insonnia in quanto migliora la quantità e la qualità del sonno. Spesso alla base di questo disturbo ci sono ansia, stress e depressione che non permettono all'organismo di rilassarsi e di godere di un buon sonno ristoratore. Andando quindi a contrastare i meccanismi che stanno alla base dell'insonnia la rodiola permette di contrastare questo disturbo ormai molto diffuso.

3)CONCENTRAZIONE E MEMORIA: grazie ad un'azione diretta su dopamina e noradrenalina la rodiola permette di aumentare la concentrazione, la memoria e la lucidità. Riduce la fatica mentale e aumenta la nostra soglia di attenzione. 

4)FAVORISCE IL DIMAGRIMENTO: contribuisce alla riduzione del peso corporeo, soprattutto grazie alla sua capacità di attenuare la fame nervosa. Aumenta il tono dell'umore e diminuisce ansia e stress che spesso sono i responsabili di attacchi di fame nervosa. Inoltre la rodiola agisce anche sulla dopamina, responsabile del senso di sazietà. Infine svolge un'azione diretta su alcune lipasi andando quindi a liberare i grassi dai tessuti di deposito (lipolisi) per trasformali in grasso bruno facilmente demolito per produrre energia. Ovviamente deve essere abbinata a una dieta sana e bilanciata e al movimento.

5)IMMUNOSTIMOLANTE: la rodiola aumenta le difese dell'organismo sia contro le infezioni virali che batteriche. Grazie all'azione dei flavonoidi contrasta l'azione dei radicali liberi e l'invecchiamento cellulare. Non a caso era utilizzata nella medicina popolare siberiana per combattere l'influenza e le malattie da raffreddamento.

6)PRESSIONE BASSA E TACHICARDIA:  è un valido aiuto per chi soffre di pressione bassa, disturbo che aumenta soprattutto d'estate. Agisce sul sistema circolatorio proteggendo da problemi cardiovascolari che dipendono da ansia e stress. Pacifica il cuore e calma palpitazioni e tachicardia dovuti all'ansia.